赴加生子，做好这些让孕妈远离腰酸背痛！

        孕妈的十月怀胎，是一件很辛苦的事，会经常感到腰酸背疼，在5个月的孕期时，这种情况尤为明显。这究竟是怎么一回事呢？赴加生子，做好这4点让孕妈远离腰酸背痛！

        随着胎儿在孕妈腹中逐渐的长大，在胎儿5个月时，胎儿的体重增长，压迫到孕妈的脊椎，从而会使孕妈感到腰酸背疼。

        不少孕妈怀孕后还是闲不下来，每天还是像正常人一样去上班、做家务、提重物、为自己和宝宝准备物品等。其实有些事情完全可以让家人分担一下，太过劳累就会使自己腰酸背痛。

        不少孕妈习惯了穿该跟鞋，所以在怀孕初期还是坚持每天穿高跟鞋出门，这样一天下来，普通人都会感到疲惫，更不用说妊娠期的妇女了。孕妈在怀孕后还是穿平底鞋吧，这样走起路来既安全又舒服。

        孕妈缺钙也会引起腰酸背疼，四肢乏力。孕妈缺钙也会导致宝宝缺钙，影响胎儿的发育。孕妈可以多吃用一些高钙的食物，如牛奶，虾仁，海带等食物，多晒晒太阳，促进钙的吸收。

        孕妈不恰当睡姿也会引起腰酸背疼，睡觉时孕妈腿下可以垫一些东西，从而促进血液的流通循环。也可以采用侧卧的睡姿，从而减轻腰部负担。孕妇在怀孕之后，会有种种不适的感觉。腰酸背疼也属正常现象。

        孕妈可以进行适当的运动锻炼，每当孕妈妈运动时,能够促进孩子的发育。也可促进孕妈妈体内肾上腺素的分泌,帮助孕妈妈放松心情,改善背痛、抽筋、便秘、呼吸困难等怀孕症状。

         赴加生子，做好这些事让孕妈远离腰酸背痛的困扰，顺利待产，平安生下小宝宝。