众所周知，欧美没有坐月子的传统，但中国妈妈在塞班岛生孩子时，依然需要重视坐月子。由于东西方的生活习惯、饮食习惯及体质的差异，中国妈妈在塞班岛也不能“入乡随俗”而不坐月子。坐好月子对于产后恢复、体质改善至关重要。

抓住月子期，重塑健康体质

月子期间是女性一生中最佳的体质改善时期。合理的调养不仅可以排出体内废物，恢复子宫功能，激活荷尔蒙分泌，促进血液和淋巴循环，还能使产妇容光焕发，皮肤富有弹性。因此，妈妈们一定要珍惜这段黄金恢复期。

塞班岛科学坐月子指南

科学搭配，营养膳食

有人认为坐月子不能吃盐，但实际上，应适量摄入清淡的食物。过多摄入盐会增加肾脏负担，但完全不吃盐会导致水电解质失衡。家有美宝月子中心根据妈妈们的不同体质，科学搭配月子餐，以营养丰富、清淡易消化为原则，帮助妈妈们健康恢复。

多吃水果蔬菜

传统观念认为坐月子不能吃生的水果和蔬菜，但实际上，蔬菜水果富含膳食纤维，有助于保持肠道通畅。选择易吸收的水果，避免食用冰冻水果。家有美宝月子中心全天供应新鲜牛奶及时令水果，让妈妈们安心享用。

避免冰冷食物

产后食用冰冷食物会影响气血流通，导致消化功能障碍，不利于恶露排出和瘀血去除。应避免食用冰淇淋、冰冻饮料等。家有美宝月子中心特别注意这一点，确保妈妈们饮食温暖健康。

充分休息

休息是坐月子的重中之重。产后需要静养，注意睡眠，但也要适量活动。通常宝宝出生第二天，妈妈们就应下床活动，有助于恢复。家有美宝月子中心的月嫂团队拥有丰富的育婴和产后护理经验，为妈妈和宝宝提供一对一24小时贴心照顾，让妈妈们无后顾之忧。

在塞班岛，你可能会看到一些妈妈生完孩子后很快就恢复工作，甚至饮食上依然生冷不忌。但在月子期间，这些做法对产妇健康极为不利。家有美宝月子中心从妈妈入院生产起就提供专业的月嫂服务和月子餐，确保每一个细节都得到周到的照顾。这些细节正是我们服务优质的体现。

在塞班岛科学坐月子，选择家有美宝月子中心，让您享受专业、贴心的服务，安心度过产后恢复的黄金时期。